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Hoy vamos a hablar de los días con mucha lluvia, que podemos hacer en estos casos, siempre nos da una pereza horrible salir de casa e ir al gimnasio o hacer actividades al aire libre. Opciones hay y mas con las nuevas tecnologías, Wii, etc,…pero no vayamos a hacer propaganda que no nos pagan jajaja…., en definitiva si no es esto, por internet siempre podemos encontrar ejercicios que nos podemos bajar y hacer en casa sin ningún problema. O porque no repasar todo lo que hemos aprendido en algún momento en el gimnasio y que nunca nos lo hemos aplicado a nosotros mismos.
Otra opción es coger a alguna amiga o amigo y hacer ejercicios en casa de alguno de ellos, o porque no otra opción es si vivimos en un bloque de pisos subir y bajar escalera durante media hora, nos colocamos el ipod y a bajar y subir, es buenísimo para las piernas y el culo se endurece.
Y si queremos hacer brazos, aunque parezca una tontería si no tenemos unas pequeñas pesas, cogemos dos latas y hacemos repeticiones con cada brazo, y que decir las abdominales colocando una esterilla o dos toallas junto con un cojín para la cabeza y realizar también repeticiones.
Y con una silla se hace milagros, apoyando los brazos de espalda con las piernas estiradas y hacer abdominales apoyando los brazos en el culo de la silla.
Y lo mismo podéis hacer si realizáis Yoga, Tai-Chi, Pilates, etc…
Como veis sin dinero pero eso si con mucha voluntad y constancia, podemos realizar gimnasia en casa, eso sí siempre bien acompañados de una buena música donde nos acabe de motivar del todo.
Ya lo sabéis, no hay excusas ni por la lluvia ni por el dinero, estos son unos pequeños ejemplos y veis que podemos realizar gimnasia nosotros mismos, intentemos educarnos y así podremos coger una buena rutina para el deporte.
Así que ánimo y no nos dejemos vencer por la pereza y el sedentarismo!!! 
Hoy hemos pensado, que es un buen momento para hablar y prepararnos para los días que pronto serán más cortos. El proceso es el siguiente, vamos a ver que a la hora de cenar ya es de noche, luego a la hora de merendar se va oscureciendo y al final, vamos terminando la jornada laboral igual que la empezamos… de noche.
Y salimos del trabajo pensando, ufff ya es de noche, me voy a casa a ver la tele y hacer tiempo para cena, si…….nuestra mente entiende que si es de noche poca cosa vamos a hacer mas, pues noooo
Antes de que pase eso, puesto que muchos aprovechabais las horas de día para pasear y hacer actividades y ahora pensáis que ya no apetece, apuntaros a un gimnasio, cread rutinas de actividades al menos dos días a la semana, y si no es ejercicio físico que sería lo ideal, pues apuntaros a otras actividades que creáis que os pueda aportar o física o mentalmente mas llenos: teatro, baile, un club de lectura, etc, pero no caigáis en la rutina de encerraros en casa, pensad que el invierno es largo, y al final pasaran los meses y no habréis hecho nada productivo.
La vida sedentaria está prohibida absolutamente, al final se paga y además vais a tener la sensación que no habéis echo nada y que tenéis una pérdida de tiempo absoluta, aprovechad todo tipo de actividades que podáis tener en vuestra ciudad o población, estamos seguros que hay actividades cerca de vuestra casa que ni siquiera os podíais imaginar.
Investigad y quien os dice que encontráis una actividad que ni siquiera os habíais planteado y allí conocéis a gente super-interesante?
Así que nuestro consejo es : aprovecha lo que tienes en tu alrededor y seguro que encuentras un mundo que ni podías imaginar ;D
Ya estamos de vuelta a la rutina, os podría aconsejar de muchas maneras, como muchos artículos que solemos o se suelen ver en todo lo medios, pero lo he pensado….y no, no lo voy a hacer!
Creo que lo mejor es que hablemos de cómo nos sentimos en estos momentos,
la realidad en si, unos estaremos cabreados, impotentes, aliviados, con ganas de estar en marcha otra vez, otros en una realidad paralela, haciendo campana porque no nos encontramos bien (si, si el primer día), pero en definitiva, no nos podemos escapar y tenemos que hacer de tripas corazón y intentar pasarlo como podamos.
Como lo pasamos??? Yo creo que al levantarnos y coger el coche, el tren o el transporte que solamos utilizar es mejor no hablarnos, bastante tenemos
en poder tener los ojos abiertos y llegar hasta la puerta del trabajo, en el momento de cruzar la puerta algunos lloran por dentro y piensan “y si me voy a la cama otra vez??”………………pero no como adultos que somos!!, seguimos y tras dejar nuestras cosas en nuestro puesto, automáticamente nos vamos a la máquina de café y junto a nuestro grupo de compañeros se comparte un silencio absoluto……………………..nadie tiene el valor de decir contento “que, que tal ha ido???”, ya que las miradas pueden cortar, eso si,…………siempre llega el compañero “positivo” que contento se acerca a ti y te dice todo eufórico:“queeee ya estamos de vuelta ehhhh” y pensamos…
a ver que estamos de vuelta ya se ve, pero y esa alegría ????????
En fin que solo os puedo dar un consejo, cuando salgáis de vuestra jornada laboral, id a hacer ejercicio aprovechad que en estas fechas todavía podemos realizar actividades deportivas al aire libre, con un tiempo estupendo y con bastantes horas a pleno día y desearos muchos ánimos y pensad que en una semana la rutina se llevará mucho mejor!!!
Después del trabajo,lo mejor ejercicio físico
Para todos los que no han podido ver nuestras colaboraciones con HOY NEGOCIOS aquí tenéis los vídeos
YOGA 1º parte
YOGA 2ª parte
YOGA 3ª parte
YOGA 4ª parte
Esperamos que os guste. Muy pronto publicaremos las nuevas colaboraciones, con nuestros amigos de Hoy Negocios
Televisió de L’Hospitalet nos hizo una entrevista, os dejamos el enlace, salimos a partir del minuto13,52
http://digital-h.cat/c/journal/view_article_content?groupId=10911&articleId=4027123
Muchas gracias !!
Vamos a hablar un poco de nuestro stress diario, que contaros que no sepáis, todos sufrimos de él, pocas personas se libran de sufrir esa sensación de falta de control, irritabilidad, ansiedad y con unas ganas increíbles de estar en una playa desierta o en lo alto de una montaña y escuchar solo el sonido de los pájaros y el viento sobre las ramas…
Pero vivimos en una sociedad que entre el ruido, los coches, la rapidez en la cual vivimos, los trabajos o no trabajos (ya que ahora es lo que mas se vive), el poder pagar la hipoteca entre otras cosas y sobretodo poder ser simpático con la gente que vive rabiosa y enfadada con la vida…es duro a veces muy duro.
Pero yo pienso a ver….vamos a malgastar el tiempo en solo pensar en lo bien que podría estar ahora? Nooo vamos a intentar pasar todo esto lo mejor posible…
El otro día llamé a una empresa para concertar una visita, yo claro toda simpática le explico los beneficios de nuestras actividades, que si es una ventaja, etc…mi interlocutor me contestó con rabia!!! Y yo pensé a ver…alto!!!! Epppsss que lo se….que no quieres que te llenen la cabeza con ventas, que ya estas cansada de llamadas, pero yo me pregunto……….. como es posible que una persona no pueda perder unos minutos contigo, y luego nos tragamos todos los anuncios que nos pasan por televisión con una gran cantidad de venta visual y además te lo repiten como 15 veces al día repartido en todas las canales que vamos haciendo zapping!!!!. 
Por favor!!! Que todos estamos estresados e intentando trabajar, he llegado a la conclusión que si me llaman desde Vomistar, jeje para explicar todos los beneficios de un móvil y contrato nuevo le contesto aha…aha…aha… no…aha…gracias pero en estos momentos no me interesa lo siento y espero que tengas mejor suerte con otra persona…Que me ha costado???? 1 minutos y unas 24 palabras saliendo de mi boca???
Seamos comprensivos y intentemos tener una vida positiva y lo más alegre posible!! Así que ya sabéis nuestra actitud tiene mucho que ver con nuestro estress en nuestra vida diaria. Vayamos preparando el terreno para pasar unas excelentes y tranquilas vacaciones.
Aquí os dejamos nuestra 2ª cápsula en la serie de Yoga que presentamos junto a Hoy OnLineTV.
Esperamos que os guste!!
Creo que todos estamos en la época, en que cualquier parte de nuestro cuerpo tiene alguna tara, que si las piernas, que si la barriga, que ese culo, que esa celulitis….
Desde principio de año intentamos cuidarnos haciendo algo de ejercicio, pero como se suele llevar ropa gruesa o estamos totalmente tapados, no nos solemos fijar con detalle, de esos supuestos defectillos, que vemos más en verano al llevar menos ropa.
Yo he llegado a la conclusión que es mejor no mirar, si si, no mirar en exceso, si sabemos que no nos gustan nuestras piernas, pues sólo miro la parte de la pierna que más me gusta y la otra la miro de pasada, que sé que mis brazos son gruesos pues miro solo las muñecas, parece algo un poco absurdo, lo sé, pero os pregunto, no es mejor mirar el vaso medio lleno que no medio vacío??
Con la ropa lo mismo, vístamonos potenciando la parte que sabemos que más nos gusta, de esa manera nos veremos más guapas/os o al menos nos moveremos más seguros de nosotros mismos. Pensad que, lo que nosotros menos nos gustan, luego suele pasar que a otras personas lo encuentran normales o muy atractivo.
Viva la variedad de opinión y los gustos distintos!!!
Si no lo tendríamos mal, la imperfección es muy bella y quien diga lo contrario tiene un gran problema!!!
Fruto de nuestra colaboración con el programa de Tv on-line ”Hoy Negocios”,es esta primera píldora de introducción al yoga. Esperamos que os guste !!
Queridos amigos y amigas, el verano ya está aquí, y como siempre nuestro primer pensamiento es, : me va a caber la ropa del año pasado? Y el bikini que tal me va a quedar, y con cara de horror nos miramos a un espejo y gritando empezamos a buscar tiendas para comprar ropa un poco mas grande, que sobre todo disimule esos kilos de mas.
Rezamos para que alguna dieta “maravillosa” consiga que perdamos en tiempo record todo lo que creemos que nos sobra y así poder sacar de nuestro armario esas tallas que muchas veces no usamos desde que teníamos 20 años y que todavía creemos que por algún milagro conseguiremos meter nuestro cuerpo, aunque al probarlo siga solo entrando media pierna!!!
No nos engañemos!! Somos como somos y si que puede que adelgacemos algún kilo, pero….. milagros no, y menos a costa de nuestra salud.
Una conocida que pasó de pesar 120 kilos a una talla 42, en un año y todavía cuando hablo con ella sigue pidiendo adelgazar mas, que tiene barriga, nuestro consejo : a ver…si sigues perdiendo kilos adelgazaras, pero esa barriga seguirá allí, a no ser que empieces a trabajar esa zona en concreto con ejercicios repetitivos y con constancia.
Con esto queremos decir, que no pretendamos ser perfectos, para eso ya están ciertas personas que son el prototipo de la sociedad, en la cual ya trabajan de manera para potenciar su cuerpo, pero las personas del día a día, lo que tenemos que intentar es vivir, ser felices, y procurar que nuestro cuerpo este sano dentro de lo deseable y sobretodo ser felices aceptándonos como somos..
Cuidado con estas dietas que salen tan buenas ! que se pierden kilos y que dicen que no son dietas yoyo, el cuerpo a la larga tomará lo que su naturaleza necesita, y sin darnos cuenta nos pasamos gran parte de nuestra vida solo pendientes de lo que nos sobra y sin disfrutar del resto. Aprendamos a comer con cabeza y acorde con lo que nuestro cuerpo necesite y no con dietas que son generalizadas, ya que eso es imposible cada cuerpo es un mundo!!!
Cierto es, que para empezar una dieta de adelgazamiento, debemos SIEMPRE, hablar primero con nuestro médico.
Pero si podemos dar algunos consejos dietéticos para empezar a llevar una dieta más saludable…pero eso será en nuestro próximo post. Os esperamos !!
