¿Bailas?

Bailar está de moda y el auge de los bailes de salón es la mejor demostración. Anímate: te pondrás en forma, quemarás calorías y te divertirás en pareja.

Tipos de baile, hay muchos y podrás elegir el que vaya mejor con tu ritmo:

Vals: Es el baile de salón por excelencia. El más conocido es el Vals Vienés, y tiene también variedades como la Polka.

Un poco serío y formal?? que tal este otro ??
Pasodoble: La mejor aportación española a los bailes de salón. Inspirado en la música que las orquestas tocan en las plazas de toros. Tiene similitudes con el vals, pero es más rápido.

Demasiado apolillado??
Bolero: Nació en Cuba a finales del siglo XIX y es uno de los bailes más románticos que existen y de gran sensualidad.

Este lo recomendaría a los chicos, ah !! para practicar con tu pareja.

Chachachá: Es el baile más reciente incorporado a los ritmos latinos. Es uno de los mejores géneros para iniciarse. Su nombre viene del sonido que hacían los pies al marcar los tres pasos que forman el baile: el rozar de los zapatos en el suelo, parecía decir \”cha, cha, cha\” y de ahí el nombre.

Fácil de aprender !

Samba: Pura sensualidad brasileña. Sus orígenes están en los bailes de los primeros esclavos africanos en América. Baile lleno de exhuberancia y de un preciso movimiento de la pelvis. Es la base de todos los bailes latinoamericanos como el merengue, la bachata, el ballenato, etc.

Variedad no falta, pero habrá que comenzar con algo….
Tango: De origen argentino e inspirado en historias trágicas y retratos sociales, se trata de uno de los bailes más sensuales. Se baila en pareja con movimientos muy lentos y diversidad de pasos y figuras que normalmente dirige el hombre.

El próximo fin de semana es el día de los enamorados (14 de febrero,San Valentín) que tal una sorpresa ??

Como veis no está reñida la actividad física, con pasarlo bien. Cualquier excusa es buena  para comenzar.

¿Bailas?

Capoeira es una manifestación cultural y deportiva afro-brasileña, creada por esclavos africanos en Brasil.
En principio la Capoeira era una manifestación cultural en África, después en Brasil se tornó una práctica
de lucha para defensa personal, principalmente contra el sistema esclavista.
Actualmente, la Capoeira es considerada patrimonio histórico cultural en Brasil, practicada en casi todos los continentesy muy difundida como practica deportiva, cultural, instrumental y defensa personal en todo el mundo.
El uso de instrumentos como sintonizador del movimientos de capoeira es algo que atrae personas del todo mundo afín de descubrir y entender más este juego denominado Capoeira.
En Brasil, el estado con mayor representatividad es Bahia, con gran porcentaje de su población jugando y bromeando
en las \”rodas de capoeira\”.

El sexo, es pasión, es placer, es emoción, es divertido, es excitante, pero además brinda muchísimos beneficios para la salud:

Incrementar la oxigenación
El sexo incrementa el aporte de oxígeno a las células y estimula la actividad de varios órganos y sistemas dentro del cuerpo.

Reducir el colesterol
El sexo balancea el equilibrio entre el colesterol bueno y el malo y al mismo tiempo reduce el exceso de colesterol en el cuerpo.

Reduce la aparición de dolores
Algunos estudios indican que el mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general.

Disminuye el estrés
La satisfacción y relajación que produce el sexo son beneficiosos para la mente y el sistema circulatorio.

Aumenta la felicidad (muy importante)
El amor y el afecto puede incrementar el nivel de oxtocina, una hormona que aumenta el deseo sexual y eso e imnteresante para todos…

Ganar energía
El sexo es una forma de ejercicio físico.
De todos es conocido que mantenerse activo y en forma,no sólo mejora el aspecto físico sino también la actividad sexual, es por eso que, realmente se necesita estar en forma para tener una buena y plena vida sexual.

Cuáles son las actividades que te ayudaran a mejorar en la cama?

Las mujeres suelen realizar trabajo cardiovascular, que es aquel que mantiene el ritmo cardiaco al 60-85% de su máxima capacidad, como por ejemplo la cinta o la bicicleta, mientras que los hombres se vuelcan más por los aparatos.

Es importante entrenar para obtener tono y fuerza muscular, para poder mantener las posiciones placenteras, así se tendrá  una buena flexibilidad practicando ejercicios como yoga, pilates y stretching.

Para perder un kilo de grasa es necesario quemar 3500 calorías más de las que consumes, el gasto de calorías se puede contrarrestar con…..

Besar : quema 120-135 calorías por hora (2-5 calorías por minuto), lo que significa que si te besas durante 20 minutos todos los días en un año habrás quemado 36500 calorías, habiendo perdido 5kg.

El juego previo al sexo : también te ayuda a gastar 25 calorías; cuanto más largo sea el mismo mayor será el gasto calórico, durante la penetración se queman entre 50 a100 calorías en promedio, pero cuanto más activo seas más cantidad de calorías vas a quemar. Finalmente, en el orgasmo se queman entre 60 a 100 calorías.

Un promedio de sexo 3 veces a la semana, en un año sería el equivalente a haber corrido 120km. 1 hora de sexo quema 250 calorías, lo mismo que 1 hora de caminata.

El sexo te puede brindar los muchísimos beneficios de la actividad física y por lo tanto una actividad física moderada y constante, te permitirá mejorar sensiblemente tu vida sexual.

Haz trabajar a tu \”corazón\”