Permanecer en el peso adecuado es una gran motivación desde el punto de vista estético y social. Sin embargo, los beneficios de mantenerse sin kilos de más, superan en mucho la mirada social y el juicio que tengas sobre ti mismo. Ten en cuenta estos 7 motivos de peso para bajar kilos y encontrarás motivación para adelgazar. Todo programa que sea sistematizado y planificado requiere de cierta disciplina y por tanto de motivación para no abandonarlo y poder llegar a finalizarlo. Conocer los múltiples beneficios que te brinda el estar en peso, alimenta la motivación y sirve de soporte para no claudicar a la hora en que sientas que las fuerzas te abandonan. Con perder sólo el 10 por ciento del peso actual (siempre y cuando se haya determinado que existe sobrepeso) se obtienen los siguientes beneficios:

1. Reducción de tensión en articulaciones de rodillas y caderas por menor impacto. Por consiguiente menos probabilidad de sufrir artrosis.
2. Disminución de los riesgos de padecer algunos tipos de cáncer. Especialmente porque la pérdida de peso se ve asociada a una alimentación en base a verduras y hortalizas, lo que aumenta el sistema inmunitario.
3. Reducción del riesgo de apnea del sueño. Trastorno asociado a la obesidad que puede provocar crisis cardiovasculares.
4. Disminución de la tensión arterial. Alejando la posibilidad de padecer accidentes cerebro y cardiovasculares.
5. Reducción de la diabetes de tipo II o del adulto.
6. Aumento de la capacidad de movimiento, respiratoria y circulatoria. Se destinan más recursos energéticos a realizar acciones motoras y no a mantener un tejido adiposo parasitario.
7. Múltiples beneficios sociales y psicológicos. Asociados a la sensación de bienestar que provoca la mirada del otro y la imagen que devuelve el espejo.

Fuente : http://j.mp/aCCbS6