Desde esta ventana abierta a las redes, queremos desearos a todos unas felices fiestas y un próximo año, lleno de salud, con la mente relajada y una buena disposición  a afrontar los nuevos retos que se nos presentan, con serenidad.

¿Como?……….

que no sabes como conseguirlo??..

solo tienes que realizar unas cuantas horas  de nuestras actividades en tu empresa y verás como cambia el ambiente.

FELICES FIESTAS !!

El equipo de ZSE

En este momento histórico,donde las grandes multinacionales con procesos de producción masivos continuos organizan el sistema de trabajo, como si los trabajadores hubiesen nacido para trabajar y no que trabajan para vivir, cuando el trabajador se da cuenta, generalmente ya el daño esta causado y sin remedio. Un ejemplo de ello es el horario de trabajo nocturno en el que trabajan cada día mas millones de hombres y mujeres en todo el planeta. Particularmente funcionarios policiales y militares, vigilantes, operadores de plantas de procesos industriales, marinos, empleados de fábricas, etc.

Este sistema de trabajo trae consecuencias impredecibles sobre la salud de los trabajadores, es más que conocidas por su manifestación en el cuerpo y la mente. La desregulación laboral, el desempleo y el subempleo creciente (cifra que representa más de mil millones de habitantes en mundo según la O.I.T.), la flexibilización de los procesos de trabajo con la consecuentemente degeneración de las condiciones laborales, imponiendo al trabajador jornadas de trabajo nocturno y que además exceden los límites de la resistencia humana de 12 horas y hasta superior a 24 horas diarias.

Los especialistas en salud ocupacional, consideran trabajo nocturno, aquel que se desempeña aproximadamente, entre las 10.00 PM. y las 06.00 AM. Clínicamente hablando (jurídicamente es otra cosa), es trabajador nocturno, aquel que invierte una tercera parte o más de su jornada laboral en este tipo de horarios.

El trabajo nocturno implica que debemos ser productivos en un horario en el que nuestro cuerpo pide a gritos descansar. Nuestro reloj circadiano (ritmo biológico de 24 horas) se trastoca o desordena causando problemas de salud a la gran mayoría de los trabajadores que se ven obligados por necesidad a realizar su labor por la noche, en un horario inhumano.

Los científicos han encontrado que, como parte de un proceso repetitivo, exactamente regulado durante 24 horas (ritmo o ciclo circadiano), una sección del cerebro envía señales a muchos centros de control del cuerpo. Este reloj biológico administra funciones, tales como: temperatura básica del cuerpo, producción de hormonas y capacidad cognitiva, como también el estar despierto y el dormir diariamente. Nos mantenemos despiertos y atentos durante las horas de luz, porque nuestra temperatura básica del cuerpo aumenta, estimula el sistema hormonal, tales como: el crecimiento y liberación del cortisol de las hormonas y se mantiene la actividad cerebral en su punto más alto. Por el contrario, durante la noche, la temperatura básica del cuerpo, baja. El sueño induce a la secreción de melatonina y la actividad cerebral disminuye.

El trabajo en horario nocturno, está comprobado que afecta la salud del individuo más de lo que creemos o de lo que se nos dice. Para empezar, trastorna los ritmos biológicos y, para seguir, perturba tanto los horarios laborales como el socio-familiar. Y es que por mucho que hagamos, los seres humanos no fuimos concebido para realizar actividades nocturnas como forma de vida, contra natura.

Como promedio, se estima que los individuos que trabajan por la noche suelen dormir entre una y dos horas menos que un empleado diurno. Además, su cansancio se ve acentuado por el hecho de trabajar cuando el cuerpo está en período de desactivación lo que reclama un mayor esfuerzo para realizar las tareas.

Acciones sencillas pueden  ser puestas en marcha, pero no por ello son menos relevantes, ni tampoco implican erogaciones monetarias mayores, tal es el caso de la disminución de la jornada de trabajo, incorporación de periodos de descanso entre la jornada de trabajo, así como también la disminución de la jornada nocturna y un mayor número de pausas durante la jornada de trabajo, que permita un espacio de relajamiento para el cuerpo y la mente. La pausa para la salud ha demostrado efectos benéficos en muchos países. Las empresas también pueden apoyar y promover actividades deportivas previas al inicio de la jornada laboral, para fortalecer y desarrollar capacidades fisicas y mentales que combatirán las secuelas del trabajo agotador.