Yoga
Cada vez somos más los que descubrimos los beneficios que nos aporta esta práctica milenaria, y que nos proporciona en pro de nuestra vida laboral.
Algunos de estos beneficios son:
- Reducción de dolores lumbares: los cuales son recurrentes en los puestos de trabajo sedentarios.
- Reducción del estrés: la práctica del yoga aumenta la autoestima y disminuye el agotamiento emocional.
Mindfulness
Todo el mundo lo está haciendo, incluso Google lo ofrece a sus empleados. La Escuela de Negocios de Harvard incluye principios de mindfulness en sus programas de liderazgo.
¿Que es? En su forma más simple, mindfulness significa conciencia. Practicarlo aporta una manera de prestar atención al momento presente sin prejuicios.
Los beneficios neurológicos del mindfulness están asociados a una mejora de la inteligencia emocional, la empatía y la regulación personal. Lo que aporta mejoras en la comunicación.
Tai Chi & Qi Gong
Otra disciplina ancestral basada en un arte marcial de origen chino, que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Consiste en movimientos suaves, fluidos y coreografiados con nombres que evocan entornos de la naturaleza. También ejercita puntos básicos del fitness genérico, como: fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio y armonía.
Terapias
En ocasiones la prevención no es la única manera de combatir los enemigos de la productividad. Nos adaptamos para crear por ti terapias entretenidas y fáciles de absorber, lideradas por profesionales e impartidas de manera original y divertida. Algunas de las terapias que ofrecemos son:
- Risoterapia.
- Musicoterapia.
- Terapia expresiva.
- Arteterapia.
Quality Sleeping
Hemos comprobado que no descansar bien o no tener una buena “calidad de sueño” se traduce en una bajada de rendimiento de los procesos laborales. A través de técnicas de mindfulness trabajaremos y aprenderemos diferentes maneras de combatir el insomnio o de mejorar la calidad del sueño. Es importante para nuestra mente y cuerpo descansar las horas que son necesarias y de esta forma poder tener una mejor calidad de vida.
Alimentación Emocional
En estos últimos años se ha puesto mucho de moda en como tenemos que comer, ya que según como nos alimentamos influye tanto en nuestra salud física como emocional.
Lo que queremos es que aprendáis a alimentaros saludablemente para que os ayude en vuestro día a día, y entender porque los alimentos nos afectan en nuestro estado de ánimo y cuáles son los más adecuados según como nos sintamos.
Coaching
Que importante es sentirnos bien emocionalmente, con nuestros coachs os ayudaran a que vuestros equipos de trabajadores, estén emocionalmente bien y que puedan gestionar de la mejor manera cualquier circunstancia que se encuentren.
Somos especialistas a todo lo que comporta el estrés laboral y creemos que, con unas buenas herramientas, se puede gestionar de la manera más saludable y sentirnos felices y fuertes.