El estrés y la ansiedad se han convertido en una de las grandes preocupaciones de salud pública de nuestra sociedad. La incertidumbre económica, la hiperconectividad, la presión social y laboral, junto con el ritmo acelerado del día a día, están impactando directamente en el bienestar emocional de las personas.
Los datos más recientes lo reflejan con claridad. Según el V Informe Internacional de Salud Mental de AXA (2025), el 59 % de la población en España afirma sufrir estrés y el 23 % reconoce experimentar ansiedad. Además, un 63 % declara no ser capaz de relajarse con facilidad.
El impacto es todavía mayor entre la población joven. En el grupo de 18 a 24 años, el estudio muestra que el 70 % dice sufrir estrés, una cifra especialmente relevante que pone de manifiesto la vulnerabilidad emocional de las nuevas generaciones.
Además, el informe de Ipsos sobre el Día Mundial de la Salud Mental señala que el 60 % de la población española afirma que el estrés afecta a su vida diaria, y aproximadamente 1 de cada 3 personas se ha ausentado del trabajo por estrés en el último año.
Este malestar suele manifestarse a través de:
- cansancio mental y físico
- dificultad para desconectar
- problemas de sueño
- irritabilidad
- sobrecarga emocional
- sensación constante de alerta
La ansiedad, por su parte, es actualmente uno de los trastornos más frecuentes en España. Según datos recientes, el trastorno de ansiedad afecta al 6,7 % de la población, cifra que asciende al 10,4 % si se incluyen signos y síntomas de ansiedad.
Salud mental y estrés en cifras
El 59 % de la población española afirma sufrir estrés.
Casi 6 de cada 10 personas reconocen experimentar estrés en su vida diaria.
El 23 % reconoce sufrir ansiedad.
Prácticamente 1 de cada 4 personas convive con síntomas de ansiedad.
El 43 % de la población presenta algún problema relacionado con la salud mental.
Según el Índice de Salud Mental (MHI), solo el 57 % considera que goza de una buena salud mental.
Las mujeres muestran una mayor vulnerabilidad emocional.
El 50 % de las mujeres encuestadas manifiesta una situación de salud mental desfavorable, frente al 36 % de los hombres.
Los jóvenes son el colectivo más afectado.
El 70 % de las personas entre 18 y 24 años afirma sufrir estrés y el 85 % considera que es susceptible de padecer ansiedad, estrés o depresión.
La incertidumbre laboral y económica es uno de los principales desencadenantes.
El 56 % señala la inestabilidad financiera y laboral como uno de los factores que más afectan a su salud mental.
La sobreexposición a noticias negativas también impacta.
El 49 % considera que la exposición constante a información negativa afecta a su bienestar emocional.
El ejercicio físico sigue siendo una de las principales herramientas de regulación emocional.
El 43 % de las personas utiliza la actividad física para gestionar el estrés y mejorar su salud mental.
¿Qué nos está diciendo la sociedad?
Estos datos reflejan la necesidad de poner el foco en la salud mental como una prioridad social, sanitaria y también empresarial.
Hablar de bienestar emocional ya no es una tendencia, sino una necesidad real.
Promover hábitos saludables, movimiento, descanso, espacios de escucha y herramientas de regulación emocional es clave para prevenir que el estrés se cronifique.
Un mensaje importante
Cuidar la mente es cuidar la calidad de vida.
El bienestar emocional no es un lujo, es salud.
