Aprenderemos una sencilla forma de 5 movimientos que recoge las bases esenciales de la práctica: energía, respiración, corrección postural, equilibrio y relajación.

Aprenderemos a realizar un conjunto de ejercicios fundamentales para ayudarnos a prevenir o equilibrar desórdenes en nuestros órganos internos, así como a gestionar estrés y emociones.

¿Cómo podemos optimizar al máximo nuestro tiempo en la cocina con el famoso “batch cooking”? ¡Te enseñamos las mejores estratégias de manera fácil y cómoda!

Aprenderemos unos ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión intra-abdominal. Mejoran el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el rendimiento y la estética.

Las técnicas de respiración de yoga son una forma segura y rápida de aliviar el estrés, mejorar la digestión, equilibrar la energía y mejorar el sueño.

Aprender a contrarrestar los efectos nocivos del estrés, eliminar las tensiones físicas y mentales, reequilibrar nuestro interior y a mantener la conexión interna.

Ocho ejercicios fáciles de ejecutar destinados al fortalecimiento y reequilibrio de los principales órganos internos (pulmón, corazón, estómago, hígado, riñones) así como a las emociones que se les asocian.

En esta charla hablaremos sobre qué podemos hacer para aprovechar al máximo la comida y evitar que se estropee.