Hoy queremos hablar del estrés en nuestra vida laboral y personal y proponeros algunas de las soluciones para convivir con él.

En ZSE, desde hace tiempo, nuestra meta aparte de que todo el mundo pueda estar más sano físicamente y mentalmente es combatir el estrés que llevamos en nuestro día a día. Todos nuestros clientes pasan por esto y seguirán pasando en un futuro, es uno de los males más comunes en nuestra sociedad y, aunque estamos muy informados de qué es y cómo combatirlo, seguimos arrastrándolo y no conseguimos los resultados que esperamos.

Así que os vamos a hablar de nuestra experiencia y de lo que creemos que es mejor para poder convivir con él. Como veis, decimos “convivir” y no “eliminarlo” ya que, como bien se dice, “hazte amigo de tu enemigo” y ¿por qué razón? Porque en toda nuestra vida siempre tendremos episodios de estrés y puede ser menos o más pero siempre nos acompañará de alguna manera.

Que nos puede ayudar a convivir con ese estrés:

• Organización en nuestro trabajo. Seguro que podemos trabajar mejor, siempre queda el día siguiente para terminar alguna cosa pendiente. Querer terminar lo antes posible y con rapidez genera mucho estrés.
• Gestionar nuestro tiempo mucho mejor. Así podremos hacer actividades que nos motiven y que creemos que no podemos realizar porque nuestra agenda no nos lo permite.
• Ser más positivos y valorar lo que tenemos delante nuestro.
• No hacer más grande nuestros problemas ni buscarlos. En vez de eso, deberíamos buscar soluciones ágiles y que sean lo más positivas posibles.
• Valorar lo que tenemos.
• Ser más aventureros y buscar más alicientes en nuestra vida diaria.
• Mirar nuestro entorno, tener los ojos bien abiertos y ver que la vida es corta y bella.
• Movernos. Hacer ejercicio libera endorfinas y nos genera felicidad.
• Encontrarnos con amigos o familia que nos haga ilusión retomar o mantener el contacto.
• Jugar con nuestros hijos. Ellos crecen muy rápido y esos momentos son únicos.
• Sacar a nuestro perro a pasear. Eso nos ayudará tanto a nosotros como a él o ella a realizar ejercicio.
• Salir a comer o cenar con nuestro novi@, mujer, marido hablar tranquilamente es un gran des estresante y seguro que crearemos un entorno que nos ayudara.
• Ver un concierto o bailar la música es genial para poder desconectar.
• Leer un libro. Que mejor que imaginar y vivir las aventuras de un personaje y así tener una historia diferente.
• Encuentra un aliciente, estudiar, hacer una formación, ver una charla, mover el cerebro ayuda a sentirnos mucho mejor.
• Dormir y descansar. A veces necesitamos hacer un parón y poder recuperar esa energía que necesitamos.
• Comer algo que nos guste y hace tiempo que no lo probamos, es un excitante para nuestro cerebro y lo disfrutaremos mucho.
• Viajar o salir de excursión y ver otros sitios. Al final lo que siempre nos queda son los recuerdos y vivencias que tengamos.
• Poner en marcha nuestra creatividad interior. Actividades como pintar, bailar, componer, cocinar o realizar manualidades hacen que nuestro cerebro se centre en una única tarea obviando el resto. De este modo, haremos la siguiente tarea de la lista con la mente más relajada y abierta a posibles nuevos enfoques.
• Reír siempre. Fomentar el humor sano, tanto propio como social, nos ayudará a disminuir significativamente nuestros niveles de estrés.

Así que ya sabéis, es súper fácil solo hace falta que os registréis y mirad la temática que mejor os encaja en vuestra empresa y así poder realizar con vuestros compañeros. Todas están pensadas para que podáis trabajar el estrés, prevención de riesgos, bienestar emocional, bienestar mental, realizar ejercicio y deporte y sobre todo, socializar entre los compañeros.

Juntos podemos encontrar herramientas que os ayuden para aprender a gestionar nuestro cuerpo y mente, y ¡nosotros os ayudaremos como siempre!